- MINDFULLY entrena tus habilidades personales al servicio de tu mayor bienestar.

- PROGRAMAS BASADOS EN MINDFULNESS: Liderazgo/ Auto-cuidado/ Inteligencia emocional/ Neurociencias.

- INTERVENCIONES GRUPALES E INDIVIDUALES

Equipo interdisciplinario / Aprendizaje vivencial.

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SOBRE MINDFULLY

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Programa "Auto-cuidado MINDFULLY"

"Darse cuenta de que este mismo cuerpo, con sus dolores y placeres…
es exactamente lo que necesitamos para ser plenamente humanos, 
estar completamente despiertos y completamente vivos."
- Pema Chodron -

 

"Auto-cuidado MINDFULLY"* nos lleva al siguiente nivel, incorporando a la experiencia de la conciencia plena, el auto-cuidado y la compasión. Nos propone salir de los modelos de auto-crítica y exigencia que frecuentemente nos impiden seguir avanzando, dándonos un fuerte estímulo para lograr los cambios que necesitamos realizar en nuestras vidas para lograr un mayor bienestar en nosotros y nuestro entorno.

*(No es necesaria experiencia ni conocimientos previos en Mindfulness para la realización del programa)

 

  • El programa "Auto-cuidado MINDFULLY" es un entrenamiento en Mindfulness y Auto-cuidado de 8 semanas.

  • Un curso orientado a consolidar la práctica del Mindfulness y la Compasión hacia uno mismo de una manera profunda, haciendo un verdadero proceso de transformación personal.

  • Las investigaciones en este ámbito están demostrando que  los programas de Auto-cuidado y Mindfulness aumentan el cuidado amoroso hacia uno y hacia otros, amplificando el bienestar emocional, mejorando las relaciones interpersonales,  disminuyendo la ansiedad, la depresión y el estrés, y ayudando al mantenimiento de hábitos saludables de alimentación, actividad física y descanso.

METODOLOGÍA del Programa:

Proponemos una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora que permite profundizar en la auto-conexión y el auto-conocimiento. Los módulos son prácticos e interactivos, combinando explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo así como ejercicios de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes.

El programa se realiza en grupo y alterna momentos de silencio con otros de exploración grupal sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones, buscando siempre compartir las experiencias y aplicaciones prácticas en el ámbito personal, familiar y laboral.

FORMATO del Programa:

Charla de orientación

presencial u online

8 Módulos

2 hs de duración semanales 

Práctica Intensiva

medio día de práctica intensiva

 TOTAL: 20 hs presenciales - 8 semanas

+ Práctica continua Mindfulness: Encuentros semanales 1 hora/ Práctica grupal  para sostener la práctica individual

TEMÁTICA del Programa:

En los módulos se abordan los siguientes temáticas:

  1. Tratarse a uno mismo con amabilidad y cariño.

  2. Manejar las emociones difíciles con mayor facilidad.

  3. Motivarse a uno mismo, darse ánimo en lugar de criticarse.

  4. Transformar relaciones difíciles o conflictivas.

  5. Aprender a darse cuidado a uno mismo.

  6. Incorporar ejercicios de Mindfulness y de Auto-compasión en la vida cotidiana.

  7. Saborear la vida y cultivar la felicidad.

  8. Conocer la teoría que está detrás de la Auto-compasión.

Están abiertas las inscripciones así que ya podés reservar tu lugar en alguno de los grupos. Te esperamos!.