- MINDFULLY entrena tus habilidades personales al servicio de tu mayor bienestar.

- PROGRAMAS BASADOS EN MINDFULNESS: Liderazgo/ Auto-cuidado/ Inteligencia emocional/ Neurociencias.

- INTERVENCIONES GRUPALES E INDIVIDUALES

Equipo interdisciplinario / Aprendizaje vivencial.

CONTACTO

Tel: + 54 9 11 4050 7884

Tel: + 54 9 11 6307 3030

Email: sermindfully@gmail.com

Buenos Aires, ARGENTINA

© 2019 by Mindfully
Created with Wix.com

SOBRE MINDFULLY

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Icono social LinkedIn
  • YouTube Social  Icon
  • Twitter Social Icon

Programa "Trabajando MINDFULLY"

"Hoy la principal ventaja competitiva de una organización es su nivel de consciencia"

- Richard Barret -

"Trabajando MINDFULLY"  te permitirá re-descubrir tu manera de vivir plenamente, aún en tiempos de estrés. Te  ayudará  a centrarte en lo verdaderamente importante de tu trabajo, a obtener mayor claridad mental para mejorar la toma de decisiones, a facilitar tu comunicación y tus relaciones con otros, a  re-conectar con tu motivación y tu creatividad, permitiéndote no quedar atrapado en los círculos viciosos del estrés y la ansiedad.

El programa "Trabajando MINDFULLY" es un entrenamiento en Mindfulness orientado a:

 

  • mejorar la atención y con ello la claridad mental para una mejor toma de decisiones,

  • amplificar la capacidad de conectar con los demás, mejorando la confianza y la empatía,

  • aumentar la productividad al lograr mayor concentración y focalizar la atención,

  • ser más creativo  al re-conectar con la motivación y estar menos reactivo,

  • reducir el malestar, mejorar la gestión del estrés y manejar mejor situaciones complejas en el ámbito profesional o el personal.

 "Enfatizando el bienestar personal para un rendimiento sostenible"

Enfatiza la capacidad de parar y observar antes de actuar, facilitando que los participantes aprendan a responder en vez de reaccionar y puedan adoptar maneras de ser y de actuar más positivas y eficaces que redunden en mejoras en su bienestar y en su productividad.

 

METODOLOGÍA del Programa:

Proponemos una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora que permite profundizar en la auto-conexión y el auto-conocimiento. Los módulos son prácticos e interactivos, combinando explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes.

El programa se realiza en grupo y alterna momentos de silencio con otros de exploración grupal sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones, buscando siempre aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.

FORMATO del Programa*:

*El Programa se adapta y diseña a medida para introducir Mindfulness en empresas e instituciones: workshops, charlas, conferencias, talleres y programas de entrenamiento, adecuando formato y duración a las necesidades específicas de cada organización.

Presentamos algunos de los formatos desarrollados:

Workshops/ Talleres

INTRODUCTORIOS (1 a 3 hs) 

Introducirse a las herramientas que brinda el Mindfulness

INTENSIVOS (4 a 6 hs):

Adquirir las prácticas básicas para comenzar a incorporar la atención plena en el día a día laboral.

Mindfulness inicial

4 Reuniones semanales (1 o 2hs)

Adquirir las prácticas básicas para comenzar a incorporar la atención plena en el día a día laboral.

Trabajando Mindfully

8 Reuniones semanales (1-2hs)

Adquirir e incorporar las prácticas de Mindfulness en el trabajo de las personas logrando nuevos hábitos saludables que permitan gestionar las mejoras en su bienestar y productividad.

 + Práctica continua Mindfulness

Encuentros semanales 1 hora / Práctica grupal de Mindfulness para sostener la práctica individual

Los programas de Mindfulness en Organizaciones son experienciales e interactivos y se inspiran en el entrenamiento MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado por Jon Kabat-Zinn y en la formación de SIYLI (Mindfulness and Emotional Intelligence Lidership Training - Google), y Programa MSC (Mindfulness Self Compassion de Christopher Germer y Kristin Neff) entre otros. Suponen una experiencia de aprendizaje transformadora para los participantes y más del 80% declaran realizar cambios importantes al finalizar los programas.

El objetivo principal es mejorar la eficacia personal mediante una mayor consciencia plena:

  • cultivando una actitud de “estar más presente” con aquello que está ocurriendo,

  • conectando mejor con las oportunidades que acompañan siempre a los desafíos que presenta el trabajo,

  • enfatizando el bienestar personal para un rendimiento sostenible.

Las últimas investigaciones demuestran que una actitud más atenta y conectada con la realidad facilita cambios importantes en las personas y les ayuda a lograr los siguientes beneficios:

  • Gestionar adecuadamente la ansiedad y el estrés,  previniendo y reduciendo el burnout.

  • Mejorar la empatía y la colaboración en el equipo.

  • Aumentar la creatividad y la motivación.

TEMÁTICA del Programa:

En los módulos se abordan los siguientes temáticas:

  1. Qué es Mindfulness o Atención Plena. Introducción al “Liderazgo consciente”.

  2. La percepción de la realidad interna y externa. El mundo de los pensamientos. Prácticas de meditación para líderes. La pausa deliberada.

  3. El poder de las emociones. La gestión inteligente y la regulación emocional.

  4. Comprender la reacción al estrés y ansiedad. Identificando mis estresores. Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia y aceptación.

  5. Creatividad, toma de decisiones, planificación y gestión más consciente del tiempo. Incorporando Mindfulness a tu tarea cotidiana.

  6. Comunicando con Mindfulness, conversaciones atentas. Gestionando equipos y  relaciones interpersonales con la atención plena.

  7. Auto- cuidado - construyendo vínculos saludables conmigo mismo. Cambiando la auto-crítica por el auto-cuidado.

  8. Liderazgo, Neurociencias y Mindfulness. Integrando Mindfulness en el trabajo.