- MINDFULLY entrena tus habilidades personales al servicio de tu mayor bienestar.

- PROGRAMAS BASADOS EN MINDFULNESS: Liderazgo/ Auto-cuidado/ Inteligencia emocional/ Neurociencias.

- INTERVENCIONES GRUPALES E INDIVIDUALES

Equipo interdisciplinario / Aprendizaje vivencial.

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SOBRE MINDFULLY

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Programa "Viviendo MINDFULLY"

“La atención plena (mindfulness) es estar completamente despierto en nuestras vidas.
Se trata de percibir la exquisita intensidad de cada momento. 
También ganamos acceso inmediato a nuestros propios y poderosos recursos internos
para la comprensión, la transformación y la sanación”

- Jon Kabat-Zinn -

 

"Viviendo MINDFULLY"  te propone "darte cuenta" , ayudándote a traerte al momento presente y vivir de forma más plena, aprendiendo a gestionar la ansiedad de todos los días de una manera más saludable,  siendo más consciente de lo que ocurre en tu interior (cuerpo y mente) y también de lo que ocurre a tu alrededor, viéndolo con claridad y perspectiva.

Orientado a mejorar la atención, aprendiendo a gestionar el estrés y la ansiedad para reducir el malestar y manejar mejor situaciones complejas en todos los ámbitos de la vida.

  • El programa "Viviendo MINDFULLY" es un entrenamiento en Mindfulness de 8 semanas (basado en prácticas del Programa MBSR).

  • Enfatiza la capacidad de parar y observar antes de actuar, facilitando que los participantes aprendan a responder en vez de reaccionar y puedan adoptar maneras de ser y de actuar más positivas y eficaces que redunden en mejoras en su bienestar.

METODOLOGÍA del Programa:

Proponemos una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora que permite profundizar en la auto-conexión y el auto-conocimiento. Los módulos son prácticos e interactivos, combinando explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo, así como ejercicios de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes.

El Programa se realiza en grupo y alterna momentos de silencio con otros de exploración grupal sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones, buscando siempre compartir las experiencias y aplicaciones prácticas en el ámbito personal, familiar y laboral.

FORMATO del Programa:

Charla de orientación

presencial u online

6 Módulos

2 hs de duración semanales

Práctica Intensiva

3 horas de práctica intensiva

 TOTAL: 15 hs presenciales - 7 semanas

+ Práctica continua Mindfulness: Encuentros semanales 1 hora/ Práctica grupal  para sostener la práctica individual

TEMÁTICA del Programa:

En los módulos se abordan los siguientes temáticas:

  1. Qué es Mindfulness o Atención Plena.

  2. La percepción de la realidad interna y externa. El mundo de los pensamientos.

  3. El poder de las emociones. La gestión inteligente y la regulación emocional.

  4. Comprender la reacción al estrés. Identificando mis estresores.

  5. Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia y aceptación.

  6. Comunicando con Mindfulness, conversaciones atentas. Transformando  relaciones interpersonales con la atención plena.

  7. Auto- cuidado - construyendo vínculos saludables conmigo mismo y gestión más consciente del tiempo.

  8. Integrando Mindfulness en la vida cotidiana

Están abiertas las inscripciones así que ya podés reservar tu lugar en alguno de los grupos. Te esperamos!.